Achtsamkeit für Frauen in Selbstführung
Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung von Atmung, Haltung und Empfindungen im Moment. Sie verankert Dich im Körper, beruhigt Dein Nervensystem und stärkt innere Präsenz. Diese Achtsamkeit fördert Deine Selbstführung, weil Du klarer fühlst, schneller regulierst und bewusster handelst. Umgekehrt vertieft Selbstführung die Achtsamkeit. Durch Routinen, Bewusstheit und Selbstfürsorge bleibst Du geerdet und handlungsfähig.
Das Wichtigste in Kürze
| Kategorie | Information |
|---|---|
|
Datum
|
Teil 1/2: Mittwoch, 25. November 2026 Teil 2/2: Mittwoch, 9. Dezember 2026 |
| Uhrzeit | Je Termin 16:00 bis 18:00 Uhr (deutsche Zeit) |
| Ort | Online via Microsoft Teams |
| Dauer | Je Termin 2 Stunden, gesamt 4 Stunden, keine Pause |
|
Teilnehmeranzahl |
Termine bis 31.12.2026: Max. 30 Teilnehmerinnen* Termine ab 01.01.2027: Max. 15 Teilnehmerinnen* *ohne Mitgliedschaft in der Nordstern Community |
| Sprache | Deutsch |
|
Preise |
Jahresreise Preise und Leistungen |
Achtsamkeit für Frauen in Selbstführung
Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung von Atmung, Haltung und Empfindungen im Moment. Sie verankert Dich im Körper, beruhigt Dein Nervensystem und stärkt innere Präsenz. Diese Achtsamkeit fördert Deine Selbstführung, weil Du klarer fühlst, schneller regulierst und bewusster handelst. Umgekehrt vertieft Selbstführung die Achtsamkeit. Durch Routinen, Bewusstheit und Selbstfürsorge bleibst Du geerdet und handlungsfähig.
Das Wichtigste in Kürze
| Kategorie | Information |
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Datum
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Teil 1/2: Mittwoch, 25. November 2026 Teil 2/2: Mittwoch, 9. Dezember 2026 |
| Uhrzeit | Je Termin 16:00 bis 18:00 Uhr (deutsche Zeit) |
| Ort | Online via Microsoft Teams |
| Dauer | Je Termin 2 Stunden, gesamt 4 Stunden, keine Pause |
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Teilnehmeranzahl |
Termine bis 31.12.2026: Max. 30 Teilnehmerinnen* Termine ab 01.01.2027: Max. 15 Teilnehmerinnen* *ohne Mitgliedschaft in der Nordstern Community |
| Sprache | Deutsch |
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Preise |
Jahresreise Preise und Leistungen |
Wo stehst Du heute?
Du merkst, dass Du oft im Außen oder im Kopf bist. Gedanken über Vergangenheit und Zukunft nehmen Raum, der Moment entgleitet. Pausen fühlen sich ungewohnt an, Stille fast fremd. Dein Körper sendet Signale, die Du selten wahrnimmst. In Dir wächst der Wunsch, innezuhalten, bewusster zu atmen und wieder in Kontakt mit Dir selbst zu kommen. Präsent, klar und verbunden mit dem, was jetzt gerade wirklich da ist.
Wo willst Du hin?
Du lebst im Moment und bist wach für das, was ist. Dein Atem wird zum Anker, Dein Körper zum Kompass. Gedanken dürfen kommen und gehen, ohne Dich mitzunehmen. Achtsamkeit schenkt Dir Ruhe, Klarheit und Präsenz. Du reagierst nicht, Du wählst bewusst. In dieser Haltung entsteht Gelassenheit. Du spürst Dich lebendig, verbunden und zentriert. Im Gleichgewicht zwischen Denken, Fühlen und Sein.
Wo stehst Du heute?
Du merkst, dass Du oft im Außen oder im Kopf bist. Gedanken über Vergangenheit und Zukunft nehmen Raum, der Moment entgleitet. Pausen fühlen sich ungewohnt an, Stille fast fremd. Dein Körper sendet Signale, die Du selten wahrnimmst. In Dir wächst der Wunsch, innezuhalten, bewusster zu atmen und wieder in Kontakt mit Dir selbst zu kommen. Präsent, klar und verbunden mit dem, was jetzt gerade wirklich da ist.
Wo willst Du hin?
Du lebst im Moment und bist wach für das, was ist. Dein Atem wird zum Anker, Dein Körper zum Kompass. Gedanken dürfen kommen und gehen, ohne Dich mitzunehmen. Achtsamkeit schenkt Dir Ruhe, Klarheit und Präsenz. Du reagierst nicht, Du wählst bewusst. In dieser Haltung entsteht Gelassenheit. Du spürst Dich lebendig, verbunden und zentriert. Im Gleichgewicht zwischen Denken, Fühlen und Sein.
Das erwartet Dich in Deinem Achtsamkeits-Workshop
Der Dezember steht im Zeichen bewusster Präsenz. Der Workshop ist Teil der 12-teiligen Jahresreise. Jeder Monat hat ein eigenes Fokusthema mit zwei Terminen. Der erste bereitet Dich innerlich vor, der zweite vertieft Deine Erfahrungen. Zwischen beiden Terminen gehst Du in die aktive Umsetzung. Jedes Thema durchläuft den NordsternPfad in sechs Schritten:
1 | Achtsamer Fokus
Du übst, im Hier und Jetzt zu sein. Achtsamkeit beginnt mit Wahrnehmung, frei von Bewertung. Du beobachtest, was ist: Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen. Diese bewusste Präsenz bringt Ruhe, Klarheit und Gelassenheit.
2 | Individuelle Ausrichtung
Du klärst, was Achtsamkeit für Dich bedeutet. Sie ist kein Ziel, sondern ein Weg, Dich selbst besser zu verstehen. Du richtest Deine Aufmerksamkeit auf das, was zählt, und stärkst dadurch innere Ruhe und Verbundenheit.
3 | Leichtgängige Strategie
Du entwickelst kleine, alltagstaugliche Rituale. Bewusste Atmung, achtsames Gehen oder Pausen. Diese Praktiken helfen Dir, innezuhalten, Dich zu spüren und bewusste Entscheidungen aus innerer Präsenz zu treffen.
4 | Aktive Umsetzung
Du bringst Achtsamkeit in Deinen Alltag. Beim Arbeiten, Sprechen und Handeln bleibst Du verbunden mit Dir. Jede Situation wird zu einer Einladung, wach zu bleiben und die Qualität des Moments bewusst zu gestalten.
5 | Innere Haltung
Du entwickelst eine Haltung von Offenheit und Mitgefühl. Achtsamkeit nährt Verständnis, Selbstannahme und Resilienz. Du lernst, dem Leben mit innerer Ruhe zu begegnen und bewusster mit Herausforderungen umzugehen.
6 | Äußere Wirkung
Du wirkst zentriert und präsent. Menschen spüren Deine Ruhe und Echtheit. Achtsamkeit vertieft Deine Kommunikation, stärkt Beziehungen und lässt Dich in Verbindung mit Dir und Deiner Umgebung authentisch handeln.
Das erwartet Dich in Deinem Achtsamkeits-Workshop
Der Dezember steht im Zeichen bewusster Präsenz. Der Workshop ist Teil der 12-teiligen Jahresreise. Jeder Monat hat ein eigenes Fokusthema mit zwei Terminen. Der erste bereitet Dich innerlich vor, der zweite vertieft Deine Erfahrungen. Zwischen beiden Terminen gehst Du in die aktive Umsetzung. Jedes Thema durchläuft den NordsternPfad in sechs Schritten:
1 | Achtsamer Fokus
Du übst, im Hier und Jetzt zu sein. Achtsamkeit beginnt mit Wahrnehmung, frei von Bewertung. Du beobachtest, was ist: Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen. Diese bewusste Präsenz bringt Ruhe, Klarheit und Gelassenheit.
2 | Individuelle Ausrichtung
Du klärst, was Achtsamkeit für Dich bedeutet. Sie ist kein Ziel, sondern ein Weg, Dich selbst besser zu verstehen. Du richtest Deine Aufmerksamkeit auf das, was zählt, und stärkst dadurch innere Ruhe und Verbundenheit.
3 | Leichtgängige Strategie
Du entwickelst kleine, alltagstaugliche Rituale. Bewusste Atmung, achtsames Gehen oder Pausen. Diese Praktiken helfen Dir, innezuhalten, Dich zu spüren und bewusste Entscheidungen aus innerer Präsenz zu treffen.
4 | Aktive Umsetzung
Du bringst Achtsamkeit in Deinen Alltag. Beim Arbeiten, Sprechen und Handeln bleibst Du verbunden mit Dir. Jede Situation wird zu einer Einladung, wach zu bleiben und die Qualität des Moments bewusst zu gestalten.
5 | Innere Haltung
Du entwickelst eine Haltung von Offenheit und Mitgefühl. Achtsamkeit nährt Verständnis, Selbstannahme und Resilienz. Du lernst, dem Leben mit innerer Ruhe zu begegnen und bewusster mit Herausforderungen umzugehen.
6 | Äußere Wirkung
Du wirkst zentriert und präsent. Menschen spüren Deine Ruhe und Echtheit. Achtsamkeit vertieft Deine Kommunikation, stärkt Beziehungen und lässt Dich in Verbindung mit Dir und Deiner Umgebung authentisch handeln.
Was bringst Du mit?
Du bringst die Bereitschaft mit, langsamer zu werden und bewusst wahrzunehmen, was in und um Dich geschieht. Du bist offen, Stille zuzulassen, Atem zu spüren und den Moment zu erleben. Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam statt automatisch zu handeln. Wenn Du bereit bist, Dich selbst mit offenen Augen und offenem Herzen zu begegnen, entsteht tiefe Klarheit und Ruhe in Deinem Inneren.
Was nimmst Du mit?
Du gehst aus dem Workshop mit einem bewussteren Umgang mit Dir selbst und Deinem Umfeld. Du erkennst, wie kraftvoll Stille und Präsenz sind. Du reagierst weniger, sondern gestaltest klarer. Achtsamkeit wird zu Deiner täglichen Begleiterin. Sie stärkt Deine Selbstführung, schenkt Gelassenheit und Tiefe in Begegnungen. So entsteht innere Balance, die Dich trägt und zentriert.
Was bringst Du mit?
Du bringst die Bereitschaft mit, langsamer zu werden und bewusst wahrzunehmen, was in und um Dich geschieht. Du bist offen, Stille zuzulassen, Atem zu spüren und den Moment zu erleben. Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam statt automatisch zu handeln. Wenn Du bereit bist, Dich selbst mit offenen Augen und offenem Herzen zu begegnen, entsteht tiefe Klarheit und Ruhe in Deinem Inneren.
Was nimmst Du mit?
Du gehst aus dem Workshop mit einem bewussteren Umgang mit Dir selbst und Deinem Umfeld. Du erkennst, wie kraftvoll Stille und Präsenz sind. Du reagierst weniger, sondern gestaltest klarer. Achtsamkeit wird zu Deiner täglichen Begleiterin. Sie stärkt Deine Selbstführung, schenkt Gelassenheit und Tiefe in Begegnungen. So entsteht innere Balance, die Dich trägt und zentriert.
Das sagen meine Kunden über mich…
Jahresreise Preise und Leistungen
Was bislang global Konzernen vorbehalten war, öffne ich nun für Einzelpersonen und Kleinunternehmen: Interaktive systemische Gruppen-Workshops. Jeder Workshop umfasst zwei aufeinander aufbauende, zweistündigen Terminen und widmet sich einem klaren Fokusthema. Als Pionierin gehörst Du zu den ersten, welche die Jahresreise erleben dürfen. Als Teilnehmerin investierst Du in Dich selbst und Dein Leben mit jedem Workshop.
Jahresreise
Wähle die Fokusthemen aus der Jahresreise, an denen Du teilnehmen möchtest. Du kannst einzelne buchen oder die gesamte Jahresreise erleben. Als Teilnehmerin investierst Du in Dich selbst und Dein Leben.
Pionier
bis 31.12.2026:
29€ zzgl. 19% UmSt. je Fokusthema
34,51€ inkl. 19% UmSt. je Fokusthema
Premium
ab 01.01.2027:
49€ zzgl. 19% UmSt. je Fokusthema
58,31€ inkl. 19% UmSt. je Fokusthema
Leistungsübersicht
*Alle Preise verstehen sich pro Person und gelten für ein Fokusthema mit zwei Terminen. Die Bezahlung erfolgt einmalig auf Rechnung im Voraus, der Preis umfasst alle beschriebenen Leistungen. Verbraucher*innen haben ein gesetzliches Widerrufsrecht von 14 Tagen ab Vertragsschluss. Weitere Details: siehe AGB und Datenschutzerklärung.
Nordstern Community
Als Mitglied in der Nordstern Community hast Du Zugang zu allen 12 Fokusthemen und 24 online-live-Workshops der Jahresreise inklusive. Du nimmst nicht nur an der Jahresreise teil, sondern tauschst Dich auch mit Gleichgesinnten aus.
Pionier Mitgliedschaft
bis 31.12.2026:
19€ zzgl. 19% UmSt. je Monat
22,61€ inkl. 19% UmSt. je Monat
Premium Mitgliedschaft
ab 01.01.2027:
39€ zzgl. 19% UmSt. je Monat
46,41€ inkl. 19% UmSt. je Monat
Leistungsübersicht
*Alle Preise verstehen sich pro Person und gelten für eine monatliche Mitgliedschaft. Die Abrechnung erfolgt monatlich im Voraus, der Preis umfasst alle beschriebenen Leistungen. Die Mitgliedschaft ist monatlich kündbar mit einer Frist von 14 Tagen zum Monatsende. Verbraucher*innen haben ein gesetzliches Widerrufsrecht von 14 Tagen ab Vertragsschluss. Weitere Details: siehe AGB und Datenschutzerklärung.
Nordstern Impact Lab
Als Mitglied im Nordstern Impact Lab erhältst Du Zugang zur wachsenden online-Lernplattform mit aufgezeichneten Videokursen inklusive der Jahresreise. Du wählst flexibel, wann Du Deine Lernzeit investieren möchtest.
Pionier Mitgliedschaft
bis 31.12.2026:
19€ zzgl. 19% UmSt. je Monat
22,61€ inkl. 19% UmSt. je Monat
Premium Mitgliedschaft
ab 01.01.2027:
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